《手機女孩不勉強時間管理法(超值加贈 多功能運用時間筆記本+我的美妙時光造型貼紙)》



全球締造下載次數破億紀錄

Facebook、Naver Band、LINE Camera各大社群平台TOP1貼圖

手機女孩敏 首度可愛爆表演出

隨書加贈Time to Think多功能運用時間筆記本+我的美妙時光造型貼紙



與其管理時間，不如享受時間！

不要說，我都「沒時間」談戀愛！→快快終止瞎忙而無趣的人生

誰說一定要當「晨型人」？→了解自己時間單位，打造專屬的時間劇本

切記！是擬計畫，不是叫你寫小說→讓時間成為我的好夥伴

寫一份「未來履歷」→記錄實踐的時間，看清夢想與現實的差距

發呆也很重要→我的美妙時光

越勉強，越容易失敗！→創造自己的全新模式



一天二十四小時完全都不夠用！要跟朋友黑髮晶左手聊天傳訊息，還要上網下載APP......

只要說「最近都在玩」就會被唾棄，只好回答「我好忙」，為什麼「休息就是懶惰」呢？

有人夢想完成了，卻還是不快樂？難道夢想是假的？或是別人這樣追求我也跟著做？



風靡Facebook、Naver Band、LINE Camera人氣貼圖明星手機女孩，敏(MiM)

得到快速傳簡訊第3名，快速吃泡麵第2名，天天與手機為伍，可愛爆點~~

但她能夠管理時間嗎？當然不能，因為時間是要享受的。



所以管理時間一定要用手帳，當個晨型人嗎？→不用，只要找出自己快樂的原因就好；

管理時間一定要分秒必爭嗎？→不用，了解自己比什麼都重要；

管理時間一定要一次做好幾件事才划算嗎？→不用，專心一次完成一件事就太厲害了！



這是一本讓你創造全新模式?開啟隨心所欲?專屬自我風格的時間管理法

時間不是金錢，是比金錢更重要的「東西」，究竟是什麼東西？

請跟手機女孩一起實踐「不勉強時間管理法」！！



手機女孩__使用五大魔法享受時間

魔法1：回顧成功與失敗，想想我做過最厲害的事，還有自己失敗的經驗。

魔法2：不要管別人，自己覺得最重要的價值是什麼。

魔法3：寫自己的未來履歷。

魔法4：我能為自己扮演什麼角色，按照各種角色打分數，為角色訂下具體目標。

魔法5：創造不得不遵守目標的環境。

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  趙庭嬅
  
  
  
  人生教練（Life Coach），幫助平凡人度過不凡人生。畢業於西江大學新聞系，隨即進入SK telecom宣傳部門工作；三十歲時，決定轉以「人生教練」開啟第二人生。現為韓國教練協會認證的專業教練（KPC），經營一人公司J教練研究所（www.chocoach.net），藉由教練、演講、撰寫專欄等活動，助人擁有自由且快樂的人生。她深信人生和時間需要的不是管理，而是享受；夢想活在沒有「界線」與「義務」的世界。
  
  coach@chocoach.net
  
  
  
  繪者簡介
  
  Funnyeve
  
  
  
  Funnyeve是懷抱「讓世界變得Funny！」夢想的Funny Creative Group。手機女孩MiM不僅是唯一以原創角色，於「SPP Character 2014」獲獎的作品，同時也是第一個成功與Facebook合作的亞洲角色，並於Facebook發行手機女孩MiM貼圖。此外，Pandadog&夥伴、Heromals等多樣文創版圖也正如火如荼拓展中。
  
  www.funnyeve.com
  
  





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  譯者介紹

  
  
  
  
  王品涵
  
  
  
  專職翻譯，相信文字有改變世界的力量；畢業於國立政治大學韓國語文學系，現居台北。
  
  
  
  

手機女孩不勉強時間管理法(超值加贈 多功能運用時間筆記本+我的美妙時光造型貼紙)－目錄導覽說明

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  序獻給被時間追著跑的「未生」 8
  
  角色介紹 14
  
  
  
  第1章：為什麼我的人生總是繁忙而無趣？
  
  把今天的快樂推向明天的世界 16
  
  深信「忙碌才正常」的人們 22
  
  我的人生有「時間小偷」？ 27
  
  媽，可以讓一讓嗎？ 35
  
  輕鬆工作的致命吸引力 41
  
  遲到大王的隱情 46
  
  沒時間戀愛的謊言 51
  
  
  
  第2章：用我的風格，管理我的時間
  
  時間管理造成我們不自在的原因 58
  
  時間管理的目標：「活出真我」 64
  
  私人計畫手帳 70
  
  不是晨型人也無妨 75
  
  越勉強，越容易失敗...... 80
  
  時間不是敵人 85
  
  
  
  第3章：讓時間成為我的好夥伴
  
  即使計劃消失，紀錄依然留存 92
  
  愉悅的心，讓一小時變一分鐘的魔法 98
  
  從職場女強人，變身朋友或情人 104
  
  全神貫注，讓時間消失的魔術 110
  
  多重作業vs.單一作業 117
  
  拒絕吧！因為我的時間很寶貴 122
  
  委託，交代別人也沒關係 127
  
  
  
  第4章：自動自發遵守目標的設計方法
  
  讓目標容易執行的五大魔法 134
  
  魔法1從過去找尋教訓
  
  魔法2清楚真心想要的人生價值
  
  魔法3撰寫「未來履歷」
  
  魔法4抓住適合自己角色的平衡點
  
  魔法5創造不得不遵守目標的環境
  
  
  
  第5章：我的美妙時光
  
  發呆 154
  
  逃脫時間緊迫逼人的祕訣 160
  
  為了當下 165
  
  沒有什麼「時機一到」 171
  
  少「搜尋」，多「思考」 176
  
  改變我的15分鐘 181
  
  
  
  第6章：創造全新模式
  
  時間的絕對與相對 188
  
  時間不是金錢 194
  
  被時間管理背叛時 199
  
  兩種時間，chronos與kairos 204
  
  時間與人際的關係 210
  
  浩瀚的時間，浩瀚的想法 216
  
  
  
  結語 時間，不是用來管理，而是用來享受 222
  
  附錄 百分百實現神奇目標設計法
  
  

前言



為了讓二十幾歲的人更有共鳴，更輕鬆接受全新的時間觀，特於文中安排可愛的角色登場。風靡Facebook、Naver Band、LINE Camera等各大社交平台，締造下載次數破億紀錄的手機女孩敏（MiM），正是本書主角。希望透過討喜的敏不勉強的日常成長過程，激發讀者們一起發現活用自己時間的勇氣。



獻給被時間追著跑的「未生」



「時間證明一切。就算不問，時間這個多話的傢伙也會告訴你。」─歐里庇得斯



今天又遲到了。狂響最後一次的鬧鐘，搭配老媽的背部扣殺，開啟我的一天。媽媽碎碎念道：「有時間躺著玩手機，不如早點睡！」隨意塗點保養品，剩下的再在捷運大展化妝神功就好......遲到了一分鐘......幸好沒被組長發現。踏入職場後，「平安無事度過每一天」便成了我的座右銘。究竟能不能在今天時間截止前，完成堆積如山的事呢？看來今天又逃不過加班的命運了......



啊！天天期望週末快來，天天嚷著時間不夠用，只等待週末到來的我的人生。繼續這樣也無所謂嗎？



繼續這樣，真的無所謂嗎？



身為人生教練的我，遇過難以數計的人，我知道他們內心深處所渴望的並不是成功、權力或財富。這些只是你我在社會化過程被無形灌輸的概念，同為自然生物一分子的人類，期盼自己的生活能藉此維持富足、平穩。如此汲汲營營於追求成功，正是因為深信唯有如此，才能天天隨心所欲地過生活。



於是，人們不停地跑、不停地跑、不停地跑。為了不浪費一分一秒，為了繃緊神經迎戰未來，不眠不休地向前跑。然而，很諷刺的是，越是如此，我們離自己內心期望的充實人生越遠。繁忙最終只換來無力，重複著甚至不知為何而忙的生活。



將這本書送給用心生活卻不感滿足，或永遠覺得時間不夠用的人。此外，也獻給二十歲至結婚前的青春生命們。



坦白說，二十幾歲是一生中最能隨心所欲活用自己時間的時期。不必再像高中生一樣，在學校從清晨待到第二天早上；也不必像已婚人士一樣，下班後還得背負家庭責任。



可是，二十幾歲卻是近來活得最忙的一群人。對他們而言，既沒有時間主導權，也沒有訂定自我人生哲學的閒工夫。活在「好自為之」的國家，看不見未來，甚至連餬口飯吃都難如登天。看著他們活得恍如從未擁有自己的人生般無力，真的很痛心。



即便身處所有年齡層都深感絕望的時代，我抱持著希望：「只要願意跟隨自己速度與節奏樂活的年輕人變多，世界是否也能放慢速度，變成更值得生活的環境呢？」寫下這本書。



書中囊括我們無法自由運用時間的原因、妥善運用時間的訣竅、自然而然完成夢想的設計目標方法......藉此形塑二十一世紀必備的時間觀，打造「專屬於我的時間樂活法」。



無論是經常看著時鐘卻不知準時為何物的人、試過各式時間管理法都沒什麼效果的人、還不清楚究竟要怎麼生活的人，本書能幫助各位在任何情況皆擁有成為時間主人的自信與從容。



希望大家重新找回與生俱來的泰然和充實，過自己真正想要的生活，並創造自己專屬的時間。時間的主人，就是人生的主人。

我的人生有「時間小偷」？

一提到「時間小偷」，立刻讓人想起遊戲、手機等具強烈成癮性的活動，或賴床、遊手好閒等懶惰的生活習慣。

然而，像這樣十分鐘、二十分鐘，一點、一點吃掉時間的，只能算小扒手。

真正的時間小偷出手可不同，短則數年，長則終其一生都活在它的掌控下。

究竟是什麼偷走大家的人生呢？

仔細閱讀後，回頭檢視自己的生活吧！

(1)沒有目標的人生

完全沒有人生目標的人，其實很罕見。一般人都會為了創造更好的未來，為了自己的夢想而活。

然而，真正的問題在於，所謂「夢想」根本不是自己的夢想。高中生想考上好大學，大學生想進入好公司，上班族想成家立業......耗盡一輩子的時間，只為達成這些夢想，是每個人的人生縮影。依循這種模式，人生中曾有段時間那麼渴切完成的目標，時間一久，無疑只是成為下個目標的踏板罷了。如果進大學僅是想拿到漂亮的學歷，而不是為了滿足對知識的好奇與學習的欲望，那麼那四年除了一紙文憑，毫無意義。

仔細想想，人生充滿許多為了達成某些目標而存在的踏板，卻沒有最終目標。

沒有目標的人生，就像耗盡電池用量的世界一樣；能量不足的人生，即便訂好計畫，執行過程也變得有氣無力。此外，為了迎合如同漲潮般席捲而來的他人目標，自己永遠只能過著被時間追著跑的生活。

所謂「穩定生活」，應該對自己富有某種意義，並能真心說出「這種生活真好」！時間管理最重要的第一點：訂定自己的人生目標。

(2)不喜歡的職業

引起所有上班族共鳴的事：不太能盡情享受星期日晚上播映的《Gag Concert》(韓國著名喜劇小品節目)。面對新的一週到來，越不喜歡自己的工作，星期一上班前鋪天蓋地而來的憂鬱程度越強烈。就算不用工作時，只要稍微想到工作，便會開始變得憂愁、焦慮的人，心境和工作中沒什麼不同。如此看來，對於一週工作四十小時的多數上班族而言，事實上卻耗費更多時間掛心於公事。

如果不喜歡自己的工作，工作期間既不快樂，效率也差。於是，一年的時間就在苦等著午餐時間、下班、週末、放假中度過了。做不喜歡的工作，如同勉強和不喜歡的人交往，是相當不幸的人生。邊做自己不想做的工作，邊想做好時間管理，如同和不愛的情人交往，卻硬要慶祝紀念日一樣，毫無意義，也毫無效果。